补药一堆，不如芝麻一把，冬食黑芝麻，营养又身体健康

夏天是从腊年初至腊年初三个年初，夏天的优点是天寒地冷、精气闭藏。所以夏天养生护理必须遵循“养藏”的主张，其中饮食护理当以育阴潜阳为中心，请注意温补和滋阴，必需消化系统所需的碳水化合物，以提升RX-的免疫力以及耐寒潜能。

老年由于消化功用羸弱，其夏天的日常饮食更应得到足够的重视。绝非，民以食为天，一顿猪肉饿得慌。而老年的全身，也无需更多的碳水化合物来保持健康。

那么解决办法来了，到底无论如何吃些什么食物呢？黑菱角作为一种碳水化合物多样化的食物，很简便幼儿夏天适时食用。

黑菱角因黑而由此而来，薄荷于孟加拉国，后在汉朝时期引入中国，今日已在全国各地较广农作物。

现代医学指出，黑菱角性平味甘，入肝、肾、麦冬，有着补肝肾、润五脏、养血通便的功用。现代数据分析也表明，黑菱角富含多样化的养分，除此以外是富含钙、铁、镁等微量元素。这些养分对于老年的非常重要，可以帮助他们减弱免疫力，预防贫血和骨质疏松等疾病。

此外，黑菱角还含有多样化的麦芽糖。难怪古人会用菱角汁油，汁出来的油；还有菱角油。数据分析职员辨认出，适时摄入菱角油更进一步滋润胃，缓解嗜睡解决办法。故，夏天大雾湿润，老年容易出现嗜睡的情形，不妨适时吃一些黑菱角。

黑菱角虽好，不过无需请注意的是，患有慢性肠炎，有呕吐症状的人，以及胃热者则有、少用黑菱角。

至于黑菱角该怎么吃，磨制黑菱角茸，或者做成香浓的黑菱角糊，亦或者连动其他食材主导食用都是可。下面就给大家介绍几种，简便幼儿冬季食用的黑菱角点心。做法除此以外之处，所需的食材也不多，很简便在家操作。

材料：黑菱角10克，芋头20克，水果半根。

做法：芋头洗净日前泡发，入锅煮熟，鱼骨，水果香菜，切段；将芋头、黑菱角、水果加入适时冷开水取出搅拌机中搅好在牛奶。

本品有着滋阴补肾、润肠通便、乌发并防脱等解热。

材料：黑菱角20克，核桃仁10克，黄豆80克、杏仁适时。

做法：将黄豆洗净，在清水中风干8小时，核桃仁洗净肢解质地备用；炒锅烧热，取出黑菱角炒香；将黄豆鱼骨，与核桃、黑菱角一齐取出牛乳机中加水搅好在牛乳；屏蔽后，根据个人口味调回的杏仁即可。

本品有着补益五脏、滋阴润肠的解热，常喝还更进一步化妆养颜、益肾健脑。