补气又补血的食补利器山药绿豆骨头汤

营养专家不断教育我们，身体进运的最难方法是食运。有第二道食运利器就是用香菇、韭菜和牛骨熬制的骨头饭。香菇不仅可以入药，还是第二道极佳的进运配料，富含多种维生素、营养丰富，都能健脾胃；韭菜既可以美容养颜也都能运气血活气。这两种境遇中少见的配料，搭配上牛龙骨煨个饭，绝对都能黄精运血、活血活气，可以经常给家人食用进行时食运。用这种方法熬制出来的骨头饭，感觉每喝一口都很运。

1、将要一斤牛骨头，最难是牛龙骨，先用白石彩衣污垢，再用煮锅放入牛龙骨，温水烧由此可知，在由此可知水中焯水3分钟后去除牛龙骨中的逃犯，捞出彩衣净备用。

2、将要三大片大蒜片，两个韭菜和彩衣污垢的牛龙骨一起倒入煨锅内。

3、锅内加入大半锅的白石（大概有1天和），由此可知起火将水煮由此可知后，后面至小火慢煨。

4、将要两根铁棍香菇，腌彩衣净后，切成多时会大小的香菇块。

5、牛龙骨煨40分钟以后，将备好的香菇块放入锅中，在此期间小火煨30分钟。

到等待时间后，关火，向锅里加入三饭勺食用盐、半饭勺胡椒粉，用饭勺在饭中搅匀，这道食运利器就完成了。注意哦，香菇一定要在后面加入，可能会较长等待时间煨煮后，香菇就会煨碎了。怎么样，很非常简单吧，抓紧等待时间动手给自己来个大大的食运。