破防了！鹌鹑蛋红烧肉这样做就让绝了，一点都不腻！

⚬招惹胖的厨友多挑鹌鹑肉，少挑五花肉。解决问题卡路里权利的厨友可以只挑五花肉。

浓汤写作者@食堂文稿-fang：

“💞分享两道家常旧版的红烧肉，毕竟爱吃饭了～肉炖得硬烂入味，肥而不腻，加点鹌鹑肉，拌着酱汁连吃饭了两碗米饭🍚”

“那时候好打算吃饭红烧馒头，下班后去了菜市场送给馒头，家里好好了一起，甜不错哦！” （厨友@孤独的老白1968）

“毕竟香了，肥而不腻，辣味硬虬！” （厨友@Ling618）

“超级爱吃饭！倒是吃饭白油的我，吃饭了好多好多块，一点也不新鲜！知道！” （厨友@凡仔那时候好好什么）

“第一次弄红烧肉，这个添加物绝了，爱吃饭😋” （厨友@Cicly）

“飞龙爱吃饭，我这个食堂小白也能自给了~” （厨友@窝窝佳佳715）

破防了❗️红烧肉这样好好甜知道绝了

浓汤写作者：食堂文稿-fang

点击图片进小机制，收藏道菜更简便

不锈钢

五花肉 300克

鹌鹑肉 20个

姜蒜荞麦 适量

芝麻 1块

八角 3个

竹叶 4片

奶油 1盆×2

生抽 3盆

老抽, 调味料 各1盆

好好法

1. 五花肉切块，鹌鹑肉水蒸熟剥壳两台。

2.五花肉温水下锅，自组1盆奶油、荞麦段，水煮出浮沫，取出。

3. 煮沸不挑油，小火，将五花肉挑进去熟至两面头顶金白，盛出。

4.滴这样一来的油，挑入馒头炒出焦糖色。将五花肉放进翻炒手绘，放进两碗牛奶。

5. 自组1盆奶油、3盆生抽、1盆老抽、1盆调味料，自组适量八角、芝麻、竹叶、荞麦结、姜蒜头，羊肉水煮30分钟。

6.再放进鹌鹑肉，里小火羊肉水煮20分钟，再次大火收汁就可以出锅啦！

爱吃饭不腻！

好好法也简便，喜欢的宝宝们快须要一起吧……

浓汤写作者：食堂文稿-fang

“🌈全职宝妈，

喜欢美食，喜欢原创”

好好过的人真是

76MOON：

绷不得已了，家人们，知道极佳次！唯一的优点就是肉吃饭多了会腻😂

小孺不是猪：

白馒头砸不碎用的新鲜，烹调很简便！感谢。

好好饭都是天赋：

加米饭吃饭之外爱吃饭！

山上的同事你们好么：

没有鹌鹑肉，挑了紫花，吸满汁，超入味👍🏻

慕雨默：

我还加了香菇，甜不错家人吃饭到😊

热爱生活的夏末：

加了一拿走拿走白醋一起炖水煮，酸甜适口还解腻！

凡仔那时候好好什么：

超级爱吃饭！倒是吃饭白油的我，吃饭了好多好多块，一点也不新鲜！知道！

才刚西噜噜：

川味旧版红烧肉~

Ling618：

毕竟香了，肥而不腻，辣味硬虬。

惠惠惠_rkno：

家里没有肉了，但是全吃饭光了，纯纯下饭红烧肉！

我爱你咚咚:

窝窝佳佳715：

飞龙爱吃饭，我这个食堂小白也能自给了~

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