中国疾控中心：吃月饼有讲究 健康生食看提示

转自：西方科技网

中秋将至，糕点是不少人卷舌上的喜好，怎么吃饭才肥胖症呢？西方疾控中心发布糕点肥胖症食用提示。

首先卖糕点前要看两个“此表”：配料此表和水和此表。常见的馅料大致可划分两大“政治势力”：一类是碳水化合物、酪蛋白极低的“政治势力”；另一类是果糖较低，但是酪蛋白很高的“政治势力”。在选购糕点时，要先对比配料此表及水和此表，但会选取能量、碳水化合物、糖、钠摄取更低的糕点。

其次“无糖糕点”也要适量吃饭。所谓的“无糖糕点”实际上是称之为并未额外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂来代替蔗糖。可无糖糕点饼亚麻的主要茶叶还是面粉，碳水化合物可以转化为葡萄糖，因此这类糕点依旧是高碳水化合物、铍的食材。

糕点最好分着吃饭。常见一个糕点的体积在80克至200克之间。按150克体积的五仁糕点计算出来，一个体重约50公斤的，每多吃饭砖头，将会摄入约678千卡能量，只能跑11.58公里(大约80分钟)才能消耗完了。因此，糕点虽好，莫要贪多，大家分着吃饭，热热闹闹，还不会给身体带来或许的负担。

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