这几个姿势天天练，可能帮你省下一大笔医药费！

复该高难度至完成拔掉。 暗示： 里斯肛运不止可以减低直肠周围下肢的拉长性，作出贡献肠胃蠕不止和排便；而且还能协助恢复盆底下肢群的弹性，减低据闻失禁、盆底脏器脱垂等问题出现。 03 饭后哭哭齿 高难度切实： 饭后休息时，身躯放松，嘴唇微闭，舌头向上抵住，先哭骨头（即后槽牙），再哭门齿（即门牙），各36下，数间歇3次，哭齿强力根据骨头境况而定，不疼为宜。 暗示： 哭齿运不止，是面部咬合肌和骨头数间的小区域运不止，能够强化牙床、牙龈、牙根、磨练下肢力量，保护骨头肥胖症，还可以作出贡献口腔唾液分泌，协助消化系统。 04 累了并转并往日 高难度切实： 闭上眼睛，同时由东向西并飞轮双眼10次，由西向东再并飞轮10次，重复多组。 暗示： 长时数间盯着电脑屏幕或者整天时眨眼的增益会大幅里斯高下降，很容易眼干、松弛，导致眼睛酸胀、视力下降。经常并转并转双眼可以无可避免泪腺分泌更多泪液，润滑双眼；可以放松紧绷的下肢，作出贡献眼部血液循环，强化视功能。 同样：并飞轮不用太快，尤其是高度近视或眼疾病症，有视网膜开裂的脆弱。 05 时常膝懒腰 举起张开膝个懒腰，别看高难度非常简单，其实是给身躯来作了个“健身”。 高难度切实： 双腿分开与肩同最宽处，把张开缓缓膝到头顶顶端，手臂交叉，膝个懒腰，手臂快速从身体两侧放下。整套高难度有数：膝直颈部、抬高张开、呼吸扩胸、膝展肩部等。 暗示： 膝懒腰时，人体会自然形成手臂上举、呈深呼吸的坐姿，引发大部分下肢拉长，快速毒素血液循环，消除松弛；同时舒展身躯神经和下肢，消除腰肌过度紧张，作出贡献气体交换及新陈代谢。 身体是我们革命的本钱，一定要同样磨练养生，尽量少花些冤枉钱。

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