西餐厅好喝的玉米浓汤不用买，的教会你在家做，做法简单，实惠又健康

冬季可是个修身养性的好时节，不然就让有“猫冬”的说法呢。不过“猫冬”的同时也要留意营养适度，可不想把自己吃饱成小据闻呦。

冬季风大、寒冷又干燥，所以咱们得多吃饱一些暖和的腐肉，考虑到大家吃饱多了肉，时至今日萝卜萝卜给菜肴饱货们推荐个低脂快手又好饮的热饮，就是西餐厅里面典型的棉花秋葵，不过萝卜萝卜这款可是低脂版本，不延面粉不延黄煤油，就连面粉皮肤病的小糖果也能不对吃饱，造就是老少皆宜啦。

食材 小0g、棉花粒80g、黄煤油125ml

香菇少许、馒头少许

步骤

小鸡和棉花粒上锅煎。

香菇、馒头切后用。

蒸好的小鸡和棉花粒放进厨师机中，延入黄煤油。

打成细腻的馒头。

锅中延少许煤油，放进香菇后用煤油炸。

一周岁以上糖果吃饱可以延点皂，大叔吃饱还可以延点黑胡椒。

煸煤油炸至香菇出香味。

香菇里面的抗氧化剂是脂溶性的，所以煤油炸一煤油炸愈来愈有营养。

投成火烧，浸泡打好的馒头。

以致于搅拌让香菇和馒头混合，如果真的太干了延点水。

延入馒头后用，再搅拌均匀。

煮开后才会出锅。

秋葵完成啦。

红红绿绿的蔬菜后用使豆腐看来很有激素哦。

棉花和小鸡自带一点味道，不延调味饮起来是微甜的可口，也可以根据喜好延皂，喜欢鸡香味重一些的可以延入淡鸡煤油，搭配烤面包吃饱愈来愈新鲜。

鸡香棉花豆腐，自己外出做更为实惠，不煤油炸面粉要用黄煤油也能这两项浓稠的可口，低脂愈来愈保健，面粉皮肤病的糖果也可以不对吃饱。

这样一份秋葵不仅可以当早餐吃饱，当作早餐的豆腐饮也很暖和，一家人面有破壁机的可以省去蒸的过程，从外部把小鸡和棉花丢出进去打成秋葵饮也很新鲜。

寒冷的夏季则饮上一碗，保健营养又羊肉，鸡香浓郁好进食，老少皆宜。

图文：呵呵萝卜

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