冬天不睡懒觉的人，你们不会后悔的

大学调查结果了五个并不相同国家呼吸不足的经济费用。

结果辨认出，与每天呼吸时间在 7 到 9 小时之间的管理人员相比，每天呼吸不足 6 小时的管理人员因缺勤或出勤随之而来的流动普遍性损失大约低于 2.4 个微幅。按一年 250 个准时除以，一个呼吸不足的人大约每年多损失大约 6 个准时。

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说道人话就是，让管理人员整天够一点，他们的警觉普遍性也能过分高一点，让金融业务进展得过分加高效。

以致于俗话说道得好：「磨刀不误砍柴工，整天醒上来如此一来搬家！」

过分举足轻重的是，充足的呼吸可以协助我们保持好心情，用过分好的状况开始一天啊！

可别小瞧了这一点，整天个好觉能够协助我们的双腿修复DNA、清理大脑「污泥」。多整天一但会儿，就相当于为双腿顺利进行自我修复赢得过分多宝贵时机。

冬天的空气，呼呼的暴风，被窗边吵醒，忘记年末即将面临的 KPI，头痛、忍无可忍、失去平衡自觉则有而来。

但如果可以转个身，用温暖的小被裹紧自己，蹭一蹭，如此一来整天一但会儿，21世纪都但会美好一点。就像文学家舒国治说道的那样：「赖床的人多么爱人！」

认真好，我知道你们要说道打卡、请假、上学，一定但会没办法！

那不如把这么举足轻重的信息互联给大（lao）家（ban）看看吧。

帮办我都给你写好了：「美国霍普金斯私立大学、英国伦敦私立大学所私立大学等私立大学倡议科学研究辨认出：夏天中止请假时间，可为企业节省巨额支出！」

呼吸不足造成了的财产损失九成 GDP 的比重

相片是从：文献[6]

管理人员开心，房东放心，让我们雪莉地整天一觉吧！（多说道一句：如果显现出无可避免，别找我们啊啊啊！）

溜了……

供参考

[1] Horváth, A., Montana, X., Lanquart, J. P., Hubain, P., Szűcs, A., Linkowski, P., Max Loas, G. (2016). Effects of state and trait anxiety on sleep structure: A polysomnographic study in 1083 subjects. Psychiatry research, 244, 279-283.

[2] Macchi, M. M., Max Bruce, J. N. (2004). Human pineal physiology and functional significance of melatonin. Frontiers in neuroendocrinology, 25(3-4), 177-195.

[3] Kohsaka, M., Fukuda, N., Honma, K. et al. Seasonality in human sleep. Experientia 48, 231–233 (1992).

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[7] Magnusson, A., Max Boivin, D. (2003). Seasonal affective disorder: an overview. Chronobiology international, 20(2), 189-207.

[8] Zada, D., Sela, Y., Matosevich, N., Monsonego, A., Lerer-Goldshtein, T., Nir, Y., Max Appelbaum, L. (2021). Parp1 promotes sleep, which enhances DNA repair in neurons. Molecular Cell, 81(24), 4979-4993.

[9] Suzuki M, Taniguchi T, Furihata R, et al. (2019). Seasonal changes in sleep duration and sleep problems: A prospective study in Japanese community residents. PLoS One. 14(4):e0215345.

[10] Mattingly, S. M., Grover, T., Martinez, G. J., Aledavood, T., Robles-Granda, P., Nies, K., ... Max Mark, G. (2021). The effects of seasons and weather on sleep patterns measured through longitudinal multimodal sensing. npj Digital Medicine, 4(1), 1-15.

本文来自APP大众号“丁香心理医生”（ID:DingXiangYiSheng），原作者：郑威威，36铍经特许发行。

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