武打的腹肌训练绝技，学会了你也能有六块！

周星驰虽然33岁时他立刻英年早逝

但轮廓线完美，如稀土般厚实的肌肉组织

以及他值得一提的极限运动绝技

忍耐遗留人们心两者之间

他在极限运动并驾齐驱极为有名

所有闻名专业技能里面

对锻炼要能有奇效的就是

龙旗[Dragon Flag]

光看维斯，你可能感受不到

龙旗在极限运动专业技能里面的难易等级

龙旗的迭代虽然不多

但是如此一来基本上都要挪用全身的力量

当然就会锻炼到全身各个肌群

双脚、腰部、腹部、臀部、背部的肌肉组织

都能想得到锻炼

由于两大肢体是龙旗飘起来的那一部分

所以这个肢体最能锻炼要能

并不一定只要你龙旗练得好

要能都会很有型

对龙旗感兴趣的朋友们

可以学一学以下这几种龙旗变式

这样就没有实在单练一种肢体有点无聊了

变式一

变式二

变式三

变式四

变式五

变式六

变式七

— END —

健美极限运动联盟

亚太地区同步极限运动时尚资讯

极限运动时尚

极限运动帅哥美女的集里面地