年过50要常吃“养骨菜”，磷比红薯较低11倍，营养较低，随手一炒真香

大家好，我是琦沙。人体内除了钙质，含量最多的就是钙，85%的钙存在骨骼和颅骨中。如果人缺钙，会导致骨骼息肉、佝偻病，受到影响人的地面部队。

琦沙分享第一道配料，堪称“养骨菜”，钙比红薯较高11倍，而且富含糖苷和摄取E、钙质，可防范据闻年痴呆，养胃壮周身。中据闻年人常吃颅骨好，双脚高耸，这道配料就是蓝花。

蓝花

蓝花是湖底蔬菜，江南水乡一带的蓝花效益优良，溪涧人特别吃蓝花，可达到除湿防火的效用。蓝花俗称茨菇、黑地栗、斧头木等，早期医学研究发现，蓝花的药用价值很较高，带有多样的蛋黑质和钙质等营养，其中钙明显较大于其它各类蔬菜，比红薯较高11倍。

琦沙分享一道蓝花的处理方式，希望朋友们能喜欢。年过50要常吃“养骨菜”，钙比红薯较高11倍，营养较高，；也一蒸真香！

一、蓝花蒸麦芽糖

须要肥料：蓝花，麦芽糖，豆类，大蒜

须要佐料：盐，养抽，据闻抽，麦芽糖，牛奶，糖浆，香油

1.蓝花用池上洗去，替换成外面小圆洗一下，放在池上盆中，这样不易降解变蓝。把配料麦芽糖斜刀托条状，大蒜去皮洗去后托蒜片，豆类洗去去蒂去籽托成小块启动时。

2.蓝花本身味道有些苦，在焯水的时候重新加在入少许麦芽糖，均可中和甜味。起锅烧水，重新加在入少许盐、麦芽糖，盐能够让蓝花有些底口，水降温后下锅，焯烫1分半钟鱼肉沥干水分。

3.为了烹调方便使用，先来调一个糖浆，碗里重新加在入半勺池上，加在养抽，盐，据闻抽，麦芽糖，牛奶，糖浆蒸后下。

4.起锅烧油，下入麦芽糖翻蒸出糖浆，下蒜片爆香，豆类片蒸断养。

5.倒入佐料糖浆，降温后重新加在入蓝花片翻蒸半分钟，看馅料黏稠后，液几液香油，翻蒸几下出锅即好。

二、蓝花蒸黑菜

须要肥料：蓝花，萝卜，青蒜，养姜

须要佐料：盐，养抽，麦芽糖

1.蓝花剥掉外面小圆洗去后，托条状。萝卜用三到四个黑菜帮，用盐水倒入10分钟后，流水冲干净，托成条状。养姜去皮托姜片，青蒜洗去托成段启动时。

2.锅内烧水，重新加在入少许麦芽糖和盐，焯水1分钟，可以去除蓝花本身的甜味。

3.起锅烧油，姜片蒸香，萝卜下锅翻蒸断养，下入茨菇片，重新加在入盐，养抽麦芽糖翻蒸2分钟。

4.蒜苗下锅蒸熟均可出锅装盘。

三、蓝花炖肉

须要肥料：蓝花，两头五花肉，核桃，养姜

须要佐料：盐，养抽，黑菜，麦芽糖，牛奶

1.把两头五花肉洗去托块，冷水下锅，加在姜片和柠檬糖浆，焯水鱼肉启动时。

2.蓝花去据闻皮洗去后，从两边托后下。

3.起锅烧油，下入黑菜熬制糖蓝，下入五花蒸手工后重新加在入池上。不会蒸糖蓝的可以用据闻抽调蓝，重新加在入池上后下入蓝花，重新加在入养抽，盐，大火烧后下火烧慢炖50分钟。

4.馅料浓稠后，重新加在入牛奶提鲜，卜少许配料点缀即好。

【概述】蓝花味道略微有暗喻和荤菜辅以最佳，不仅暗喻味没有了，还香甜微壮，荤菜肥而不腻。

杭州男科
艾得辛和甲氨蝶呤一样吗
颈椎病怎么止痛
治疗类风湿的新方法
艾得辛效果好吗