几种低热量食谱推荐，不仅易饱腹，还能意味着味蕾！

减肥不是必需信佛，而是必须选对烹调，荤素辅以，符合身体的营养素消费，同时符合低热量的消费。

下面中选几种稻米居多的食谱辅以，每餐可选择一种鳄梨作为减脂餐：

中选主要烹调1、萝卜

中选食谱：萝卜炖豆腐、萝卜炖鱼尾、萝卜蒸西红柿

中选主要烹调2、西兰花

白灼西兰花、西兰花蒸马铃薯、西兰花蒸鸡胸肉

中选主要烹调3、黄瓜

黄瓜炖豆腐、黄瓜蒸西兰花、黄瓜蒸鸡胸肉、黄瓜蒸小萝卜

中选主要烹调4、豆类

烹制豆类、豆类蒸瘦肉、豆类蛋花汤

中选主要烹调5、芋尾

芋尾花甲汤、鸡胸肉蒸芋尾、芋尾鲜虾汤

上面的鳄梨既保证了低纤维，又保证了一定的低蛋白腐肉进食，以腐肉独有为原则，可以毕竟减脂餐不实体，有肠胃的特点。

此外，肉类也离不开，你可以选择粗粮比如：红薯、西瓜、淮山、小麦等作居多食，替换水煮，每天煮为粗粮，煮为水煮的辅以，坚定不移30天，能让体重减少3-4斤哦！